Essentrics Friesland

 

Essentrics is nieuw in Friesland en uniek voor Dokkum. 

Maar, wat is een Essentrics Workout? 

 

/Ä“’sentriks/

  1. Een dynamische workout gebaseerd op de theorieën van Miranda Esmonde-White. De workout versterkt en verlengt tegelijkertijd iedere spier in het lichaam, wat resulteert in een grotere bewegingsvrijheid in de gewrichten en geeft lange, slanke spieren. 

  2. Een full body-techniek die door de spierketens heen werkt en zo de spieren bevrijdt, sterker maakt en spanning vermindert. 

  3. Een volledig vernieuwende workout die gebruik maakt van de vloeiende bewegingen van tai chi om gezondheid en balans te creëren, van de versterkingstechnieken van ballet voor lange, slanke en flexibele spieren, en van de genezende principes van fysiotherapie voor een pijnvrij lichaam. 

ESSENTRICS is gebaseerd op excentrische spiercontracties. 

Medische definitie: excentrisch trainen is actieve aanspanning van een spier, terwijl deze op hetzelfde moment verlengd wordt. 

*Bron www.essentrics.com/indexNL.html